✔︎ 自分も他者も大切にした、コミュニケーションが取れる

✔︎ 様々な感情とうまく付き合える

✔︎ ありのままの現実を受け入れ、対応できるようになる

✔︎ 自分の考え方のクセや無意識の行動パターンに気づく

 

 

 

 

 

 

 

 

MBC１

 

1-1 「マインドフル・コミュニケーションとは？」

・コミュニケーションのパターンを知ろう

・「今この瞬間の自分」を身体で感じよう

・感情をケアしてから伝えよう

・反応するのではなく対応しよう

 

 

1-2 「隠された感情に気づこう」

・無意識の思い込みに気づこう

・思い込みの裏側にある「自分の感情」は？

 

 

1-3 「「相手」をかんじながら対話しよう」

・話の奥にある「相手の感情」を感じよう

・相手のキモチを汲みながら、対話しよう

 

 

1-4 「復習、まとめ」

 

 

 

 

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MBC2

 

2-1 「怒りとの付き合い方を学ぼう」

・怒りのメカニズムを知ろう

・「怒りのサイン」に気づこう

・自分の感情をケアして、一時感情から伝えよう

 

 

 

2-2 「一次感情をケアしてあげよう」

・怒りの2つのタイプを知ろう

・自分の内側の対立に気づこう

・内側の対立を「和解」させてあげよう

・大きな視点から、物事を捉えなおそう

 

 

 

2-3「相手の一次感情と対話しよう」

・相手の一次感情を探ろう

・相手の一次感情を汲みながら、話をしよう

・相手の怒りを、個人的に受け取らない

・実践ワーク～実際に相手と対話しよう～

 

 

 

 

2-4 「復習、まとめ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～準備中～