主に、マインドフルネス入門講座について、お客様の率直な感想をまとめました。

マインドフルネス と入門講座への、理解にお役立て下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

4回の講座は、どれも「目からウロコが落ちる」内容でした！

 

 

 

 

マインドフルネスの知識が全くないまま参加しましたが、実践するワークを通じて

 

・「今に気づいていること」

・「今この瞬間にいること」

 

 

の意味や大事さが、「あぁこういうことなんだ」とわかっていった感じです。

 

 

 

 

 

 

だから、自分が普段どれだけ思考にとらわれて身体の感じている感覚を無視していたんだ、と気づきました。

 

 

少しずつ、思考にとらわれず、いまの自分に本当に必要なことを選択できるようになる気がします。

 

 

4回で終わってしまうことが残念です。

 

 

また、復習会の開催をぜひよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今までは、思考・感情を必死に抑え込み、体に意識を向けてこなかったので、自分のストレスに気づいていなかったと思います。

 

 

 

 

 

自分は言葉での理解が難しいのですが、いろいろな体験談を聞いて、ようやくそこの実感がわいてきました。

 

 

気が散りやすい性格なので、瞑想などは難しく感じたのですが、マインドフル・イーティングであれば体を意識しやすいので、ストレスとの付き合い方を学ぶことを続けられるかなと。

 

 

そして、マイナスな思考にいつまでもとらわれずに、健やかな日々を送りたいと思います。

 

 

まだまだ先生のお話を聞きたかったです。

またの機会がありましたら、ぜひよろしくお願いします。